°° لزيادة الوزن..وصفات ونصائح..°°

وصفات لزيادة الوزن



الوصفة الأولى

حلبة مطحونة+عسل+زنجلان مطحون

مرتين باليوم قبل الاكل بنصف ساعة



الوصفة الثانية

حمص مطحون+عسل+بطاطا مصلوقة ومطحونة+حليب+جبن+زيت زيتون

يمكنك أكلها مع الوجبات يوميا وخصوصا مع وجبة العشاء



الوصفة الثالثة

شرب اللويزة بالليل فهي تساعد على النوم المبكر والاسترخاء



الوصفة الرابعة

ضعي الحلبة في قليل من الماء (ما يغطي الحلبة) واتركيها ليلة واحدة+اضيفي عليها في الصباح العسل الكافي مع عدم رمي الماء+

ملعقة دقيق+شيكولاتا

مرتين باليوم



الوصفة الخامسة

اضافة ملعقة عسل وبضع قطرات زيت الحلبة الى المشروبات الساخنة القهوة بالحليب في الصباح مثلا





نصائح لزيادة الوزن

النوم باكرا
الاكل بين الوجبات
استخدام فواتح للشهية
استخدام مكملات غذائية كالبروتين
اضافة البهارات الى الكل واستخدام المايونيز والزبدة وزيت الزيتون وما يشبه ذلك من مكملات
دهن زيت الحلبة للصدر والمؤخرة بالليل مع مساج بمعدل مرة كل ثلاث ايام
يستحسن شرب الحليب بالشيكولاتة عوضا عن القهوة والشاي
ينصح بالامتناع عن شرب الشاي نهائيا لذوي النحافة الشديدة خصوصا في بداية العلاج
وأهم شيء هو المداومة على العلاج لانها تتطلب وقت لكن النتائج تظهر من بداية الاستعمال
لمحاربة رائحة الحلبة يرجى الاستحمام كل يوم وضافة ماء الورد لماء الشرب ووضع التالك والمعطرات وتغيير الملابس


وشكرا